夜間。 嘗試並 吃 晚餐 之前和快速 十四-16 幾個小時 直到早餐另一個 早晨。 科學研究 建議僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁攝取： 避免 消費 酒精飲料或吸菸 即將剛剛 四 小時床墊因為兩者皆物質會對您的睡眠產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 為 早晨 小時。 您的飲食模式提供力量和飲食 需要 協助您的有效性 至關重要 。 您 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里上靠近-空水箱附近？它只是不會 執行。 相同是真實，為你的... https://cristiang5q6l.designertoblog.com/58085087/關於健康按摩克洛維斯