รู้หรือไม่ ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว ช่วยลดโอกาสหกล้มในผู้สูงอายุได้ เมนูไข่ สูตรอาหารที่มีไข่เป็นวัตถุดิบหลัก เมนูไข่ต้ม เมนูไข่ผัด เมนูแกงไข่ เมนูไข่ทอด นิยมกินไข่ไก่และไข่เป็ด อาหารโปรตีนสูง พร้อมเคล็ดลับการทำอาหารแบบง่ายๆ อาหารชนิดอื่นหากไม่นับรวมโปรตีนจากนมแม่ อีกทั้ง มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วนและปริมาณสูง ซึ่งกรดอะมิโนจำเป็นคือสิ่งจำเป็นต้องใช้เพื่อสร้างซ่อมแซมร่างกาย แต่ร่างกายส... https://shanm406tvu4.wssblogs.com/profile