ทั้งสองประเภทเป็นโปรตีนคุณภาพสูง ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและทำให้อิ่มโดยที่ยังคุมน้ำหนักได้ แต่ไม่ควรเลือกสูตรเข้มข้นเกินไปหากไม่ออกกำลังกาย เพราะจะได้รับพลังงานมากเกินไปจนสะสมเป็นไขมันได้ โปรตีนเชคช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานได้ วิธีตัดสินใจเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ทดแทนอาหาร ทำแบบทดสอบรูปร่างเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับรูปร่างและสไตล์การแต่งตัวของคุณ โปรตีนเชคจากพืชดีกว่าโปรตีนจากสัตว์เพราะไม่มีไข... https://johnj948pia4.hamachiwiki.com/user