Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño common; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso. Puedes inhalar profundamente por la nariz, contener la https://comocalmarlaansiedad08641.wikiannouncing.com/6435052/details_fiction_and_como_calmar_la_ansiedad