با شروع به تمرین سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردلازم را بیاموزید. این اصول شامل تقویت استقامت , افزایش https://diegojiot647146.pointblog.net/آشنایی-سنگنوردی-داخل-سالن-81640914